怎么选用降血脂的食物

1、【 常选用用豆制品的食物】：经常食用如，豆腐.豆芽.豆花以及（绿.黑.红.黄)豆等食物，对于血脂偏高的人来说，有较好的降血脂疗效，因为它含有丰富卵磷脂。

2、【常选用木耳】：经常食用木耳，也有降血脂的效果，因为它具有控制血脂的吸收（注意：这里建议选用黑木耳，因为它比白木耳的效果稍强）。

3、【常选用黄瓜】：黄瓜中的某种物质，可以控制人体内的糖转变成脂肪，因此常食用，有降血脂的效果，而且黄瓜的纤维丰富，帮助消化很不错。

4、【常选用茄子】:茄子含有十分丰富的维生素，特别是维生素p，对降血脂有特别独到的好处。

5、【常选用香菇】:香菇也是很好的食材，因为含有特有的微量元素，对降血脂和降低胆固醇也十分好。

6、【常选用蒜和洋葱】：在生活中人们大多一提到蒜和洋葱，往往都不屑一顾，因为它常常使口腔多少有点异味，却不知这两样却是宝中宝，蒜被形象的称为，大地里长出的“青霉素”，洋葱和蒜因为含有多种丰富氨基酸和辣素，对降血脂也是杠杠的。

7、总结：当然具有降血脂的食淦甓特猩物可能还很多，以上是只是自己前年血脂偏高后，在老中医的建议下和自身实际体验后：的确在【不吃一樱厮吞簌些高脂肪的食物下】和【常吃】以上的食物后，血脂偏高得到了很好的控制，因此在生活中对血脂偏高的人来说，可常选用和食用这些食物来降低血脂且无副作用哦！