运动前后如何护肤

快节奏的生活使得人们的身体呈亚健康状态，越来越多的人选择运动键身来调节身体健康，如：晨跑、夜跑、去键身房锻炼等等。那么运动前后该如何护肤呢？

一、运动前要把妆卸干净

1、运动的时候皮扶会出很多汗，如果没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，加上运动会加剧出油出汗的情况，非常容易引发痘痘的生长。所以在运动前，一定要用卸妆产品将妆容卸除干净。

二、运动时基础补水就OK

1、运咿蛙匆盗动时汗水会不断的流出，再加上皮肤新陈代谢非常旺盛，肌肤很容易缺水。所以在进行完卸妆的清洁工作之后，就要进行一个很简单的护肤工作了。不过不需要像平常一样完整护肤，只需要做好进行基滗盅拿落础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈，从而帮助细胞更好的代谢。

三、如果在户外运动要注意防晒

1、太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒产品，避免皮肤受紫外线的伤害。如果怕涂沫防晒产品造成毛孔的堵塞，可选择轻薄透气的长款健身服。

四、运动后洗脸

1、运咿蛙匆盗动后记得洗脸，可以去除尘垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。洗完后，做一两分钟的按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，因为洗脸可使皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污舅敉挣埋垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入成白斑。

五、休息之后冲个澡

1、洗澡是保护皮扶的最好方法，时间应控制在5——10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。

六、运动后不要马上化妆

1、运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，帮不要洗脸后马上化妆。

七、补充水分

1、运动时会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。