怎么戒烟比较容易

香烟，如鸦片、如吸毒一般慢慢侵蚀着人们的身体！但在中国，吸烟的人群仍旧超过了4亿人次，这样的剞麽苍足数字让人非常惊悚。香烟盒上“吸烟有害健康”的字眼璀璨夺目，只是有多少人真正明白其中的深意。

我以前也是个烟鬼，每天一盒烟是少不了的。当然我今天不想讲我自己的故事，因为我除了身体差，经常感觉喘不上气外没有别的影响。

我戒烟的时候，有4天不抽烟，在第4天头上终于忍不住抽了一口，感觉非常好，索性把那根烟都抽完了。精神一下子好了起来。这个时候我才意识到我抽烟上瘾了，不抽就难受。我赶紧上网查为什么会有这种瘾。下面我把我的戒烟经历做成一个视频分享给大家，希望大家能从中有所收获：

网络不愧是万能的，我找到了抽烟上瘾的原因，是因为尼古丁的存在。尼古丁这个名我早听过，知道它是个有害的物质，但是怎么危害身体的却并不清楚。当从网上知道尼古丁会溶解于人体血液，血液中的尼古丁浓度增高，会让人产生精神振奋愉悦感。当不抽烟时，尼古丁含量下降，人体就会表现出急躁易怒、烦躁不安的情绪，以及思维迟钝、失眠、记忆力减退、肠胃不适等身体状况，这个时候只能再次补充尼古丁。这就是人们抽烟上瘾的原因。除了尼古丁，香烟内含有焦油量和一氧化碳，同样是对人体有害的物质。

抽烟百害而无一益。而想要戒烟靠毅力是不行的。必须切断人体对尼古丁的依赖。如何戒烟效果好？戒烟不是靠毅力就能实现的，就像很多吸鸦片、吸毒的人一样，为什么很多有毅力的人都会重新再犯，是因为瘾上来，靠人的毅力根本把持不住，因为身体内在起作用。想要戒烟的朋友可以仔细看一下上面的视频，相信会对你有很大的帮助的。