有哪些适合健身初学者的哑铃训练动作呢
1、拿着哑铃的中端。
2、放在腿上，用腿部借力顶起来。
3、肩关节与我们一个肩相平。
4、双脚打开
5、把我们的一个身体固定住。
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1、拿着哑铃的中端。
2、放在腿上，用腿部借力顶起来。
3、肩关节与我们一个肩相平。
4、双脚打开
5、把我们的一个身体固定住。