高血压病人如何进行日常保健

2025-04-07 00:13:26

1、起床动作不宜过快,醒后先在床上躺着活动一下肢体,给自己的身体多一些适应的时间,然后再慢慢坐起来。

高血压病人如何进行日常保健

2、起床后可以喝一杯温开水,补充身体夜间损失的水分,同时稀释血液的粘稠度,帮助人体新陈代谢,对降血压也有一定的帮助。

高血压病人如何进行日常保健

3、高血压患者一定要吃早餐,但饮食要清淡,如果吃鸡蛋一般不要吃蛋黄(胆固醇太多),只吃鸡蛋白就行,而且不要吃得太多。

高血压病人如何进行日常保健

4、高血压患者不宜从事打球、爬山等强度比较大的运动,一般可以选择散散步、做做体操等强度小的运动,也有利于降压。

高血压病人如何进行日常保健

5、高血压患者一定要注意洗澡安全,水温不宜过热也不宜过冷,另外最好有人陪同或者看管。

高血压病人如何进行日常保健

6、高血压患者日常生活一定要学会控制自己的情绪,凡事不要太较真,情绪上也不宜有太大波动。

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