雾霾天气怎么保护自己

1、由于雾霾容易引发各种呼吸系统疾病，为了降低伤害，应尽量避免户外运动，尤其是晨跑等高强度的有氧运动。

2、雾霾期间外出一定要佩戴棉质口罩，不要随意摘下口罩，回到房间后注意清洗面部及其它容易和空气接触的部位。

3、出门穿大衣，佩戴帽子，开车注意减速，保持安全距离。

4、保持规律作息，饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，以补充维生素等人体必需物质，改善呼吸系统。

5、注意室内空气调节，在雾霾较严重的情况下应避免开窗，有条件的最好配备空气净化器。

6、对于有呼吸系统疾病的，一定要配备相应的急救工具，实时蔡龇呶挞关注家庭成员的身体状况，按时服药，有不良状况的应及时就医。