失眠的原因有哪些?

1、情绪性失眠的老年人，要做好心理安慰，尽量保持愉快心情。减少不良心理因素的干扰。

2、老人要多理解子女，多沟通，子女也要尽量的抽时间陪老人或聊天，电话等，给老人感觉温暖。

3、根据自己的身体状况，多参与一些老年人的活动和锻炼，充实自己的生活。

4、睡前避免谈论伤感和回想会引起不快的事情，以免影响睡眠。

5、随时都要放松心情，顺其自然，不要为自己失眠担心，产生暗示。

6、身体出现不适，随时就医，不要胡乱猜测，焦虑忐忑。

7、老年人要自己学会心理调控，发挥内因的作用，让自己客观，快乐，开朗。

8、对任何事情要看得开，保持平淡心态，防止情绪波动，过忧过喜。

9、晚上可以喝牛奶，睡前用温水泡泡脚，促进睡眠。