怎样提高孩子的免疫力

生活中，我们会发现同样大小的孩子，有的活泼健康，有的却瘦弱多病。作为孩子的家长，都希望自己的孩子能够健康成长，为什么每个孩子的身体状况会各不相同呢？这是因为孩子的免疫力有强有弱。免疫力强的孩子身体自身会对病毒有一定的防疫能力，可以减少感冒等常见病，即使感冒了，有的不喝药过几天就会痊愈。免疫力低下的孩子只要接触到病菌，就会被感染，而且还很难痊愈。因此，增强孩子的免疫力就显得至关重要，到底应该怎样提高孩子的免疫力呢？我们一起来看看吧！

工具/原料

白开水

新鲜蔬菜、水果

提高免疫力要从婴儿时期开始

1、俗话说“一年之计在于春”，春天是一年的开始，同样，婴儿时期是一个人的开始。要想提高免疫力要从婴儿时期开始实行，这一时期作父母的要加强学习，科学地实施。有的父母溺爱孩子，害怕孩子被勰皎略损感染，从来不让他与外界接触，也不经历风吹日晒，这样的孩子免疫力只会更加低下。

提高免疫力的具体做法

1、及时添加辅食。在宝宝4个月以后，母乳中的营养成分就会越来越少，已经不能满足宝宝生长的需要了，这时就应该及时，合理的添加辅食，以保证宝宝健康成长。

2、营养均衡。给孩子准备的食物要注重营养搭配，不要吃太油腻的食物。以天然食品为主，不要吃太精细的食物，多吃粗粮。多吃新鲜蔬菜和水果。

3、注意补钙。乳制品含钙丰富，对人体生长和大脑的的发育都非常好。经常晒太阳也是补钙的一个好方法。

4、注意补水。孩子都好动，喜欢出汗，新陈代谢旺盛，体内水分流失的比较多，要经常给孩子补水。

5、经常参与户外活动。不要成天将孩子关在家里，经常参与户外活动，可以吸收到新鲜的空气，认识新的小伙伴，还能锻炼身体。

6、注意冷暖的调控。天气是反复无常的，家长要注意随着温度的变化而增减衣物。

7、预防感冒。孩子感冒时要少到公共场所走动，避免交叉感染，反复复发的感冒是最伤身体的，服用抗生素之类的药品也是有损免疫力的。

8、充足的睡眠。睡眠好的孩子免疫力会强很多，孩子的睡眠时间应该保证在十个小时，只有休息好了，孩子才能健康的成长。

9、保持愉悦的心情。俗话说“人逢喜事精神爽”，保持愉快的心情，可以使我们精神焕发，身体的各个器官也会处于最佳状态，就会病菌的侵袭。

10、对孩子有意识的进行冷水浴和热水浴。冬天洗澡时，可以有意识的把水温调低一点，增强孩子对冷环境的适应；夏天，可以有意识的把水温调的高一些，增强孩子对炎热环境的适应，长期训练，孩子的免疫力会更强一些。