开心减肥法，减肥其实很简单

2025-03-13 18:11:22

1、在吃东西前先喝一杯水，喝水可以有效降低食欲。

2、多喝绿茶可以帮助燃烧脂肪。

3、在食物中放入较多姜还有辣椒可以加速脂肪燃烧。

4、吃东西要专心，以免不知不觉吃过多东西。

5、运动最关键，傍晚到附近街道慢跑或竞走20分钟，可以有效燃烧脂肪。

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