减少与疏解压力的六大办法

1、1.臭耔贾谷听音乐，听音乐可以使自己融入音乐的世界，放松自己，抛开烦恼，可以考虑听一些比较轻柔的音乐，例如：kiss the rain。也可以听一些欢快的，因人而异，都不太一样。

2、2.看电影，建议去电影院看电影，看电影可以分散自己的专注力，让自己不回去想那些烦心的事，可以看一些喜剧，开心会使得压力减少，开心会使人忘记那些不开心的事情。

3、3.运动，运动可以让身体放松，利用流汗疏解压力，运动需要的专注力多，建议打篮球，打篮球在对抗中可以释放自己的压力，找到了疏解压力的地方，压力自然就会减少。

4、4.玩游戏，玩游戏一般可以玩一些大型单机游戏，但有时候会使得你自己连时间都忘了，压力什么的都会抛脑后去，游戏例如：2k14。玩久也得休息。

5、5.睡眠，睡觉可以让自己的脑子放松，身体放松，让大脑休息，但是也不能睡太多，建议中午睡一会，就算是半个小时，也是对缓解压力很有大帮助。

6、6.看书，看书一般可以看一些小说或是漫画，因人而异，找自己喜欢的，分散精神，忘掉烦恼，看久对眼睛不好，适当时间对压力舒缓才有效。