【瘦身宝典】健康瘦身之致胖恶习必须改正

　　肥配秧嗉苏胖的原因出了遗传因素和平时的饮食习惯外，生活中一些坏习惯是导致肥胖的重要原因。因此，即使你采用了各种方法瘦身成功，如果这些恶习不改掉，肥胖还是会找上你！所以赶紧来改掉这些恶习吧。

　　第一点．穿宽松衣服。

　　　很多微胖的女性，为了掩饰腰上、肚子上的赘肉，常常喜欢穿宽松、肥大的衣服，或者在挑衣服时不自觉的选择那些深色衣服。这种穿衣习惯其实只会让你变得更加胖。

　　　因为宽松的衣服不容易被发现身上的赘肉，因此在对待肥胖整个问题上，心态比较宽松。在吃饭时也不会刻意控制自己的饮食。从而导致肥胖越来越严重。

　　小编表示：喜欢穿宽松衣服的MM是没有正视自己肥胖的现实，导致减肥失败。因此，买衣服时，最好买小一号或者合身的衣服为佳。

　　第二点，熬夜。

　　熬夜绝对是女人的天敌。不仅会影响面色，脸上容易长斑长痘外。最大的影响就是造成人体新陈代谢速度下降，内分泌失调。从而影响人体中热量、脂肪的消化。另外，过晚睡觉的MM通常都会有吃夜宵的习惯。这会让你在夜间更容易发胖。

　　想减肥的MM们，一定不要熬夜，早睡早起才是健康养生瘦身之道。另外，如果迫不得已非要熬夜，夜宵一定不能吃泡面、奶油饼干或者是油腻的肉类。可以吃点水果等卡里路低的水果。

　　第三点，爱看美食信息。

　　很多人在看电视时总喜欢看美食节目，上网也喜欢看食谱或者团购美食。其实这是肥胖的一大天敌。因为你看多了这些信息，总有一天会付诸行动。大鱼大肉的美食会让你的食欲不受控制。从而导致体型走样。

　　第四点：不喜欢运动

　　懒惰、不喜运动，是造成肥胖的一大因素。很多肥胖者都奉行“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则，而让自己一直瘦不下来。其实，除了占用时间的运动以外，很多生活上的习惯都可以起到消化脂肪运动瘦身的效果。例如用走楼梯代替电梯、上班经常起来走动、把沙发改成瑜伽球。点点滴滴加起来，会让你慢慢变瘦哟。

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