社交恐惧症怎么治疗

很多人在参加聚会或一些公共场合的时候，都会感到有些轻微的紧张，这并不会影响他们的交际，反而会使人精神集中，避免犯错。但是生活中有部分人在陌生人面前或可能被别人注意的社交场合，有一种显著且持久的恐惧，他们害怕自己的行为或紧张的表现会引起大家的关注，造成羞辱或难堪。这类人群患上的就是社交恐惧症，有些病症严重的患者甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。下面，我们为大家介绍下社交恐惧症怎么治疗。

社交恐惧症怎么治疗

1、心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

3、转移刺激。暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。

4、了解相关知识。一般人尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除社交恐惧症心病是很有帮助的。

社交恐惧症的表现

1、社交恐惧症患者在感到恐惧时会伴有以下躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、红脸、口吃结巴、轻微战抖等等。有时还会呼吸急促、手脚冰凉。严重的患者会进入惊恐状态。

社交恐惧症和恐慌症的区别

1、社交恐惧症与恐慌症不同，恐慌症患者的恐慌往往是由某些严重的物理骒貉缭塄原因造成，而社交恐惧症患者更多的是表现为会察觉到自己经历的的恐惧造成的极大焦虑。大部份社交恐惧症患者对与外界打交道都表现的困难，如恐糍咦鞅打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。