到了饭点没胃口吃饭怎么办

1、吃一些带酸味的食品，比如山楂，话梅，陈皮，等可以改善食欲，开胃。

2、饭点前，少喝过甜的饮料，吃过甜的水果，因为这些含糖高的会影响你的食欲

3、在饭菜本身上下功夫，查查菜谱，找一些色香味俱全的，能增加食欲的食品来烹饪吧。

4、调整不合理的作息时间和就餐时间，作息时间紊乱，就餐时间混乱，导致消化液分泌不正常，影响胃口

5、适量的胃部运动可以促进消化，强化胃部功能，对提高胃口也有作用

6、平时有时间，看看一些营养学的内容，看看平时自己吃的菜都可以补充什么营养，有哪些好的养生功能，那么你在吃饭时就会很香，胃口就会大开

7、抽烟，槟榔等都会慢慢改变人的味觉，从而影响食欲，导致胃口下降，所以少抽烟，少吃槟榔等也对改善胃口有十分重要的作用