缓解压力的方法有哪些

1、开怀大笑：人们常说笑一笑十年少，面对烦恼也不要忘记开怀大笑一下，这可不是精神治疗方法，是对情绪的一种发泄，更好的消除压力。

2、听听音乐：斗志昂扬或者是轻松的音乐都可以帮助舒缓压力，古典音乐更加，很多音乐评论也能帮你拾起斗志，更加积极的面对生活。

3、增加阅读：阅读可以静心，也是最简单、最环保的放松方式，散文、诗歌、游记都能带你发现更美更广阔的天地，能让你更积极的面对眼前。

4、自我评估：如果很烦恼最近的遭遇，不妨抽个时间客观的评估下最近自己的表现吧，可能就会发现问题的所在了。发现问题后及时更改修正，下次就能成功的避免同样的烦恼了。

5、哭个痛快：放声哭出来是对情绪最好的宣泄，如果确实很难受的话就放肆的哭一次吧，不过记得哭完还是要坚强的生活，事情还需要一件件的解决。

6、宽容待人：日常生活中学会更宽容的对待他人，培养开阔的心胸和气概，更加包容别人，这样更能感受到生活中细小的幸福和快乐。