美背是怎样炼成的
1、趴在瑜伽垫上
2、大小臂成90度支撑身体
3、上半身尽力向上抬，伸直左手向后碰右腿。
4、换手重复动作。注意身体不能转向，尽量打开肩膀。
5、动作每天连续两组，每组坚持一分钟。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：82
阅读量：83
阅读量：86
阅读量：31
阅读量：72
1、趴在瑜伽垫上
2、大小臂成90度支撑身体
3、上半身尽力向上抬，伸直左手向后碰右腿。
4、换手重复动作。注意身体不能转向，尽量打开肩膀。
5、动作每天连续两组，每组坚持一分钟。