日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

1、有些人总喜欢喝酒，长期大量饮酒会加速消耗体内的维生素B，酒精的代谢必须有维生素B的参与，咱们酒后最好能补充一些维生素B .

2、有些烟的离手的人,会造成维生素C的损失，香烟中的焦油等有害成分会大量损耗维生素C，咱们抽烟后一定要多补充一些维生素C的食物。

3、人体在大量运动和高强度工作中，会消耗大量的维生素，造成维生素流失。

4、人们处在高温和低温环境里，也非常容易造成维生素流失，维生素随出汗流失，低温环境为保持体温也需要大量的维生素参与体温保持。

5、服用避孕药会阻碍人体对维生素B6和叶酸和维生素C的吸收。

6、另外高血压患者服用的利尿剂也容易造成体内维生素的流失，还有服用抗生素等药物都有可能造成体内维生素流失。