冬季女性如何防止手脚冰凉

1、冬季一定要多穿保暖衣服爱美是女人的天性。很多女性为了美在寒冷的冬季只穿少量的衣服。只要风度不要温度，这是万万不可取的。冬季穿衣一定要以保暖为主，从头到脚都要让自己暖暖的。帽子、围巾、羽绒服、厚毛衣、保暖衣、棉手套、保暖裤、厚袜子、保暖棉鞋都缺一不可，特别是在室外的时候，这样才能防止寒气入侵，导致手脚冰凉。

2、坚持每天用热水泡脚。冬天天气比较冷，所谓寒从脚起。且脚上的穴位比较集中，冬季用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，让人一下子感觉全身都暖和起来。泡过脚的人，应该体会过泡脚带来的舒适感。冬天只要坚持热水泡脚，会逐渐改善手脚冰凉的现象。

3、坚持运动。运动的好处几乎人人都知道，主要是贵在坚持。作为上班族的女性，晨跑或夜跑都可以，每次40分钟以上，一周坚持3~4天。周末可以约上几个好友打羽毛球、乒乓球等。瑜伽也是当代女性不可或缺的运动之一，每天去健身房练上一次，身体状态会越来越好。

4、注意饮食。冬季饮食以温补为主。像羊肉、萝卜、核桃、大枣、枸杞、桂圆等都可以多吃一些。小编特喜欢将大枣、枸杞、桂圆、生姜片放到一块熬汤或煮粥，最后再放点红糖，经常喝对女生改善易冷体质特别有好处，且美容养颜。

5、善用保暖小工具。现在市面上很多保暖小工具，如暖宝宝、暖手宝、小电热风扇、电褥子、保暖贴、暖手贴等等。我们可以常备一些，无论在什么地方都努力使我们的手脚保持温暖。

6、多与朋友亲属聚会。现在很多女孩一毕业就在陌生的城市打拼。往往是忙碌一天后，一个人回到冷冷清清的房子里。这种孤独感在心理上会对身体造成一定的影响。因此一个人在外地时，要学会多参加朋友聚会，热闹的氛围会影响我的身心。