生活中怎样排解自己的抑郁情绪

1、和关系好的人进行倾诉。有了郁闷的情绪后，可以和关系好的人约个时间，像他进行倾诉，听听他的意见或建议，让自己的情绪慢慢舒缓下来。

2、看一些搞笑类或喜剧类节目。现在各式各样的喜剧类节目很多，在网络上很容易找到，在心情抑郁时，可以多看一些这类节目，让自己开心起来。

3、通过运动来让自己发泄。运动是一种不错的发泄方式，心情不好时可以选择做一些能够让自己出汗的运动，但不要剧烈运动。

4、听一些舒缓的音乐让自己放松心情。音乐有各种类型的，其中舒缓悠扬的音乐能够让人的心情放轻松。所以在遇到心情不好时，可以听一听舒缓的音乐。

5、吃一些自己爱吃的食物进行发泄。有的人通过吃自己喜欢的食物也可以使自己心情变好，根据自己的情况，可以采用这种方法，但不要吃的太过量。

6、想一想自传陔侔抒己的梦想，为自己树立生活目标。心情不好时，想一想自己有什么梦想，然后为自己树立生活目标，努力去实现自己的梦想，告诉自己不要因为任何事而放弃自己的目标。

7、通过逛街购物等方式进行发泄。逛街购物也是一种缓解抑郁情绪的方式，尤其对于女性，所以心情抑郁时可以去逛街，但不要购物太过份。

8、读一些励志类书籍或者名人名言等。励志类书籍或言语能够使我们对生活充满斗志，心情抑郁时可以选一些这类的书籍或语言来读。

9、找心理医生寻求解决办法。心情抑郁时还可以找专业的心理医生来寻求帮助，他们会有更专业的方法来帮助我们去除抑郁情绪。

10、做各种积极的事，给自己积极的暗示。总之，早尽量做积极的事情，积攒正能量，给自己积极的心理暗示，要相信一切都会好起来的。