坐骨神经痛应该如何治疗
1、第一,适宜饮食 多食两素:两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质;维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质。有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。
2、第二,适当锻炼 增强体质也是预防坐骨神经痛有效的方法,可是很多白领借着上班时间长,没时间的借口不愿意锻炼,这样很容易造成身体素质的下降,给坐骨神经痛有机可乘的机会
3、 第三,加强腰部锻炼 平常应当加强对腰部的正确使用。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止疲劳过度;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。
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