如何缓解考试紧张的情绪

1、接受考试 要从心底里去接受、认同考试。考试并没有我们想象中的那么可怕，出题人也不会去故意为难我们。

2、不要过分重视 考试虽重要，可要把它看成全部可就不行了。每天都在考虑考试那些事必然会让我们越来越焦虑。 把它当做生活的一部分即可，生活中那么多事值得我们去参与，何必揪着考试一件事不放？

3、深呼吸 在考场上，如果你还是很紧张，没关系，闭上眼睛，多做几个深呼吸，可以很大程度上去缓解紧张的情绪。

4、嚼嚼口香糖吧 如果你还是满脑子都是“考不好怎么办”“题会不会很难”之类的想法，这个时候嚼嚼口香糖吧，让咀嚼来分散你一部分的注意力，这也是一个不错的办法

5、和同学聊聊天 考试前可以和同学说说话，交流交流其他的事情，来缓解紧张情绪。就算是聊考试，也会让你不那么紧张的。

6、其实，最重要的还是好好准备 俗话说：胸有成竹。考前的准备无疑是最重要的事情。把不会的题都弄懂了并熟练应对各种题型。考试的时候自会如有神助。 很多成绩好的同学并不是说有多聪明，他们只是更勤奋罢了。