最常见的七大养胃食物

1、 大米粥得过胃病的人都知道，在胃病发作后消化功能很差，虽然会感到饿却不能正常吃东西。这个时候可以喝些熬得比较软的白米粥，这样的粥蛋白、脂肪含量都比较低，易于消姝耒匝揎化也减轻了胃的负担。但白米粥营养低又是流食，长期当做主食会导致营养缺乏，还会导致胃肠功能变差，因此不要长期以粥为主食哦。

2、 小米粥小米粥相对大米粥来说淀粉含量更低、水溶性多糖含量更高，也更易消化一些，是胃病患者养胃的不错选择。对于消化功能不好的人来说，在平时的主食中加入一些小米、燕麦的杂粮可以帮助增强胃肠功能。

3、 面刳噪受刃条面条和粥一样，都是细软好消化的食物。这个时候面条最好用清汤煮，尽量避免用油汤、高汤或拌炒等方式烹饪加重胃的负担。南方人和北菱诎逭幂方人由于饮食差异对粥和面条养胃有着不同的看法，其实不用去纠结谁更养胃，在你胃不舒服的时候吃什么更能缓解就吃什么。

4、 馒头发酵过的馒头，尤其是高温烤过的馒头片，含有充分糊化的淀粉更易于吸收，而且不会刺激胃酸过多分泌而加重病情。但是一次吃太多容易引起胃胀和反酸，不要贪多哦。

5、 山药中医认为山药平补三焦，药性较甘甜，可以直接入中焦，补脾胃之气，养脾胃之阴；而现代研究也证实，山药富含多糖，对胃黏膜具有保护作用。一般来说口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药、细细的铁棍山药多糖含量更多，作用更好。

6、 南瓜南瓜中也含有丰富的多糖，能提高机体免疫功能、促进细胞因子生成；南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长分化有一定的促进作用。做熟之后软糯香甜、好吃易消化，也是一个不错的选择。

7、 姜俗话说“饭不香，吃生姜”，我们常常会用姜来调味作料，温胃散寒止呕等，姜里含有姜辣素可以抑菌抗氧化、减少胃黏膜损伤、抑制胃酸过多分泌的作用，常食用姜对预防胃病有一定的好处，尤其是对胃寒的人。

8、益生菌食品益生菌可以有效的调节肠胃菌群，改善胃肠道功能，a态基源益生菌，两菌一酸配方活菌多层包埋，活菌养肠胃，益菌抑菌，有益菌打败有害菌，形成保护屏障，益生菌调理肠胃。

9、小编在上一篇文章里提到了养胃的方法，实际上也是预防胃病的方法，这一次介绍了患胃病之后可以养胃帮助恢复的食物，希望能帮助到需要的人。