怎样通过食疗来益气养血益气养血的药膳

1、 中医认为人体是由气、血、津液等基本物质构成的气，在人体中不炝里谧艮断的运动为人体提供了活力和能量，血在人体中担任的运输养分的邓咀挚垡重要任务，气是促进血液生成的重要因素，气足则生血功能强，气虚则生血功能弱。血需要依靠气的推动才能向前运行，才能将养分传遍身体的每个角落，而气血是人体脏腑经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，如果因为气血不足，就会势必影响脏腑组织的正常工作，进而会诱发疾病，气血对人体健康有着决定性的作用，只有将气血调理顺畅才能达到养生的目的所以益气养血一来就是养生保健的根本。

2、 气血亏虚中的气虚主要表现的症状为面色泛白，说话声音微弱，舌百馁骂迁赙嫩胖，精神不足，常出虚汗；血虚的主要表现症状则为健忘，失眠，手脚麻木，面色萎黄，唇舌色淡，贫血，便秘，女性月经量少；气血两虚的主要表现症状为神疲乏力，胸中隐痛，心悸气短，腹中胀满作痛偏瘫有瘀斑，脉细缓而涩。

3、 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，平时煲汤熬粥时可以随意放几粒大红枣，就能够达到养生保健的功效，又能使得汤粥变得美味可口。

4、 除了红枣之外具有益气补血作用的食材和药材还包括花生，桂圆，山药，阿胶，黄芪，枸杞子，当归，灵芝，甘草，人参，芡实等等，对于气血虚弱的人应该以益气养血为主，足以静心调养。

5、 红枣和桂圆的搭配能够起到很好的补气养血的功效，红枣和桂圆是历来非常常见的补血益气类的食物，用它们做成的汤粥药膳有着很好的补血功效，并且还有助于美容养颜，因此自古以来备受女性欢迎。