电脑一族适宜吃些什么

1、多食碱性和富含维生素的薅黾稣形食物 碱性食物对改善大脑功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、圆白菜、萝卜、土豆、艳粕啄暴葡萄等均属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

2、多食护眼食物 经常用电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。建眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。

3、多食防辐射食物 预防辐射损伤的膳食，应包括蛋白质、大量维生素C、B族维生素和不饱和脂肪酸，此外应摄取含碘量高的食物，如紫菜、海带。最好平时多饮些茶水，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用