怀孕初期孕妈妈宜吃哪些食物

1、生姜：缓解早孕反应，预防感冒芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘香椿：健脾开胃，增进食欲豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病菠菜：帮助消化，止渴润肠鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿

2、栗子：健脾养胃，性昼缙倘补肾强筋，消除疲劳莲藕：收缩血管，止血草莓：润肺生津，健脾和胃牛奶：生津止渴，滋润肠道丝瓜：补充营养，清热解毒猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力黑木耳:清肺益气，补血活血，镇静止痛

3、口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状花生：预防妊娠高血压和产后缺乳