晚上睡不着怎么办为什么会失眠

2025-04-11 16:17:51

1、在睡前可以喝一杯热牛奶.

2、晚上也可以冲热水.泡脚

3、尽量避免让自己高兴的东西.

4、听点轻音乐和悲伤的歌曲.

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