早上空腹盐水该怎么喝怎么做有什么作用能清肠吗

早上喝盐开水是一件对健康非常有益的事情，值得长期坚持，这也是许多百岁老人长寿的秘密，那么，到底早上喝盐开水怎么喝比较好呢，请看小编的介绍。

工具/原料

早上空腹盐水该怎么喝怎么做有什么作用能清肠吗

早上空腹盐水该怎么喝怎么做有什么作用能清肠吗

1、首先，你必须每天都规律作息，不能作息紊乱，这样喝盐水也无济于事，而且最好能够保证睡眠7个小时以上，能够早睡早起就更好了。

2、早上起床，在上过厕所之后，开始空腹喝盐水，必须保持空腹哦，这是进行喝盐开水的必要前提，吃东西了就不行了，效果大打折扣。

3、盐开水是用温热的开水和食用盐调配出来的，盐分不需要很多，淡淡的盐开水就行了，一般一杯水里面，只要加一点点就行，你喝的时候自己感受下味道，淡淡的咸为准，不要浓度太高哦。

4、配好盐开水后，要大口大口快速喝下去，不要慢慢品味，这样容易转化成尿液，不会起到清洗肠道的作用。

5、喝完盐开水，不仅可以清肠排便，帮身体内部洗洗澡，清除掉前一天的毒素，还可以增强口腔卫生，起到口腔的保健作用。