给自己微整形的小习惯

1、俏挺鼻子大拇指和食指（左右手都可以）从鼻根处捏到鼻翼，力度中度，到鼻翼处稍用力，每天重复该动作20次即可，坚持一个月就会发现鼻子挺了很多。

2、翘臀屁股松松垮垮的女生穿衣服会显得有点怪，特别是穿裤子，拥有翘臀不仅穿衣好看，还能吸引异性眼光哦。只需两手往前伸直并臀部蹲下再站直，臀部蹲下的角度与地面成90度，每天重复40次即可。

3、瘦脸坡庥汩赴每天坚持这三个动作，每个动作坚持2~3分钟即可，可在洗澡时或睡前操作。A、伸舌并抬头。B、闭嘴并鼓腮，尽量用力。C、左右用力撇嘴，舌头不能伸出。脸部两侧骨头较凸而显得脸大的朋友，还可以吹涡皋陕用按摩法进行微整，方法如下：两手包住脸两侧，用力往鼻子方向推，再就是嘴角和腮部，把肉往鼻子方向推，最后推鼻子。注意：手法要一致且规律，乱按会有皱纹出现。

4、大眼对着镜子用力睁大眼睛，直到眼睛疲倦为止。为避免弄巧成拙，弄成眉毛用力而使抬头纹出现，建议最好对着镜子练习睁大眼睛。

5、纤纤手指大拇指和食指分别憋住另一根手指的指甲，从上到下稍微用力捏，每根手指的指甲重复20次即可。

6、矫正驼背整个人靠墙站直，头部、背部、腰部、臀部、脚后跟都的紧贴墙，维持这套动作直到身体肌肉发酸为止即可。背部挺直，整个人的精神面貌都不一样，穿衣也特好看。

7、痩背背部有肉督廑沣陨穿什么衣服都不好看，特别是冬天，穿衣又多又厚，就会显得人很臃肿。坐直在床上，腿往前伸直，伸直两手臂，整个人往前倾，额头抵到膝盖上停止不动，直到酸麻为止。还有，整个人站直，两脚紧贴站直，上半身俯下，两手往下尽量碰到脚尖，维持这个姿势直到肌肉酸麻。

8、大腿变细在干净的地板上或床上，压腿、踢腿、张开大腿、扎马步、模仿骑单车的动作，坚持一个月左右会发现大腿变细，特别是穿裤子的时候能明显感觉到。

9、矫正罗圈腿用手用力捶打小腿外侧，知道腿酸麻为止，坚持每天打，罗圈腿就可以慢慢矫正过来了，直腿可以为整体形象加分不少。

10、10、嫩手、嫩脚每天睡前擦护手霜（十几元以内的即可），并轻轻按摩手部，讲究的可以戴薄而干净的手套入睡。夏日时节，大多女孩子都穿着露脚的高跟鞋，这时就会发现很多女孩的脚后跟有脱皮、褶皱的现象，再漂亮的女孩也会因脚部的问题而有点不完美。泡脚，一周2~3次即可，把脚泡在热水中，泡到水为常温时，用磨砂的东西（石头、梳子）或用手抠掉脚部的死皮，然后用毛巾擦干脚，在脚上涂抹一层身体乳，不嫌麻烦的话可以穿袜子入睡。

11、长腿、细长脖子经常踮脚（不是脚尖着地），伸着脖子学习芭蕾姿势，然后各种前后压腿拉伸韧带，按摩穴位（可网上搜图按摩脚部穴位），不仅有长腿、细长脖子，还可培养气质。

12、深深酒窝在镜子面前练习既自然又能挤出本身就不大明显的酒窝的笑容，坚持，就会有挺深的酒窝。