瘦腿的小妙招

1、运动瘦腿腿部脂肪日积月累，一不小心就变成了大象腿。那么骑自行车、游泳等有氧运动就能慢慢地帮助我们燃烧掉腿部脂肪。（一定要坚持啊）

2、合理的饮食多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果。少吃含糖量和含油量高的食物。尽量克制吃零食的习惯。

3、按摩瘦腿腿上有许多穴位，找到正确的穴道，运用正确的方式按摩，也能达到瘦腿的效果。 具体手法如图。

4、饭后散步饭后散步不仅有助于消化，还能加速腿部血液循环，是个不错的瘦腿妙招。

5、瑜伽瘦腿侧抬腿，空中骑单车，脊柱半扭转式都有助于腿部脂肪的消除，对腿部塑形有很大帮助。