在家也能轻松减肥

1、下班之后用沐浴露冲个热水澡

2、冲完澡之后喝掉一杯高于自身体温的热水（一般45度左右）

3、接下来就可以做平衡动作减肥了，哪里有脂肪运动哪里

4、比如白领一瞿牾截拿族多是下半身积累了脂肪（小肚子，肥臀），下面介绍一个动作，能让你的小肚子和肥臀抖动起来，人躺在床上双脚并拢伸直慢慢抬起，与背部成45左右度角，保持这种姿势一段时间（时间与效果成正相关）

5、其他部位自己也可以独创姿势减肥，只要一种姿势能让你的身体抖动起来就坚持平衡这种姿势