如何快速有效戒烟，如何戒烟

1、首先戒烟要有持易七淄苷之以恒的心态，我们可以在脑袋里设想抽烟的种种危害，对家人的危害，对自己身体的危害，对自己前途的危害，无形之中会让我们产生对香烟的厌恶！

2、现在市场上流行的一些戒烟辅助产品，我们有兴趣的话可以尝试一下，购买一些产品进行辅助治疗！达到戒烟的效果！

3、当我们想抽烟的时候可以通过吃一些东西来代替抽烟比如口香糖，磕瓜子等等行为来达到代替香烟的效果，通过此发来接触香烟的依赖！

4、可以让亲朋好友监督，可以让我们比较信任的人角度我们，当我们想抽烟的时候让他们提醒我们不要抽烟，抽烟的危害有多大，通过提醒来提高我们戒烟的心态！

5、金钱管理，我们可以通过限制自己的金钱使用来戒烟，让女朋友或者父母严格管理我们的钱财，达到没有钱让我们买烟的效果，来克制我们抽烟的坏习惯！

6、保持开朗的心情，我们抽烟一开始肯定是因为心情不熟畅导致的，我们平时要多加锻炼身体，保持身心愉快！遇到烦心事不能那抽烟来麻痹自己！