怎样保持完美好身材

1、少食多餐从健康角度来说，七分饱是最好。但很多时候，我们都经不住美食的诱惑，不假思索的吃到完全饱甚至撑。长期如此，长胖是团蝣逅捎必然。如果我们能少食多餐，你的小肚腩就不会鼓起来。也更健康。我是向来坚持此条，偶尔超标几次，小肚腩就会“抗议”，看着略微凸起的肚子，你就该明白，下一顿饭，应该少吃！用不了两天，它就会乖乖的回去。所以，请管住自己的嘴。时间久了，就会习惯于少吃了！

2、健康饮食搭配清淡饮食，荤素搭配。尽量不吃油炸、煎烤类食物。多吃新鲜蔬菜、水果。

3、运动塑形运动有利于缩小皮下脂肪的体积，使皮肤紧致、有弹性，整体线条更迷人。游泳和瑜伽是两项非常受人推崇的有氧塑形项目，如能坚持，你的身体一定会惊喜到你：）

4、美体内衣塑形美体内衣存在的历史但诌诎箬已很久远，发展至今，受到越来越多女性的亲睐。它可以重塑、重修身体曲线，让身型变得玲珑有致。同时还能防止驼背、含胸等不良姿势。我们可以适当利用它，但不能依赖它。美体内衣穿久了会有副作用，比如皮肤瘙痒，影响局部血液循环等。例假期间不可以穿。

5、对的姿势古人言，坐如钟，站如松，行如风，卧如弓，是总结了姿势对健康的重要性。不良的姿势，不但会影响健康，还会影响形体之美。

6、多喝水多喝水不仅可以滋润皮肤，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物。且饭前喝水，易产生饱腹感，可控制进食量。每天早上喝杯淡盐水，还能起到清肠作用。所以，请每天至少喝上八杯水！

7、其他方面：泡澡、足浴可促进新陈代谢，缓解压力。少穿高跟鞋，早睡早起，尽量三餐规律。