怎样做才有利于健康

1、不吃油腻食物：吃的过于油腻会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，对健康大有裨益。

2、少吃冷饮：有些人热了、口渴了，都会选择喝一瓶冷饮下肚，虽然冷饮能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。

3、不要节食减肥：　　很多爱美的女孩选择节食减肥，体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。

4、不要熬夜：熬夜会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。

5、拒绝暴顾饔儋厮晒：很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上帛镢宜嗣防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。

6、不要烦躁：有些人脾气暴躁十分间恒溪痞容易烦燥。这种人本来就火气旺，再生气发脾气，更是火上浇油，因此一定要学会控制自己的情绪，不要让火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。