简述哪些症状是贫血及哪些食物可以帮助补血

1、头晕、乏力、面色苍白贫血最常见的表现就是头晕、乏力，这是由于贫血导致脑组织供氧不足所致。

2、心擐瑕缱狭慌、气短及活动耐力下降得了贫血，为了维持对全身组织器官的血液供应，心脏就必须增加工作强度，让血管流动的速度加快。

3、异食癖比如缺铁性贫血患者，有些会有“异食癖”，可能会啃墙皮、嚼铁丝等。

4、反甲缺铁性贫血还会出现毛发枯干易断，指甲出现中间凹，四周高的样子，像个小勺子，也叫反甲。

5、腹胀、消化不良消化不良也是贫血患者常见的现象，消化不良、食欲不振会导致身体出现营养不良，加剧贫血的程度。

6、解决办法常吃富含铁的食物，例如鸡肝、猪肝、海带、紫菜、黄豆等。再者多吃富含维生素c的食物，能促进铁的吸收和利用。