眼干眼涩该怎么解决?吃什么好?

　　长期使用电脑、熬靠裸樱晌夜等往往会出现眼干眼涩的情况，而且眼睛干涉的话，会照成各种各样的问题，比如：怕光、有血丝、流眼泪殪讧唁跬等，如果眼睛干涉还会引起红肿的现象，对美女来说，严重影响美观!那么眼干眼涩该怎么改善呢?一起来看一下吧：

　　一、眼睛干涩的原因：

　　中医认为，目与人体的五脏有直接的关系。肝开窍于目，久视则伤肝。肝气不足则目暗昏蒙，肝气充则精彩光明。肝肾同源，肾为藏精之所，肝血要靠肾精涵养。所以，肝肾足，则目明。脾主运化，将营养输布全身，眼部得到气血精气濡养，则目光有神。血主濡养，目得血而能视，心血亏虚，目失濡养，则影响视力。

　　而在《皇帝内经》中：对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。

　　所以，心血足，则目有神。由此可以看出，眼干眼涩多是肝肾阴虚引起的，还是我们身体内部机能出现了问题，因此还要从根本上去解决，滋补肝气，濡养气血。

　　二、眼睛干涩有什么办法可以解决呢：

　　1、常饮能保护眼睛的茶，比如：枸杞子、杭白菊等，这样既能清肝明目，而且能从根本上对眼睛进行改善。

　　2、不要长时间看电脑，多看绿色植物，揉眼，向远处张望。或者使用贝视康独创的六位一体眼保健操等!

　　3、增强体育锻炼，多运动，不熬夜，睡眠充足。俗话说，身体就是革命的本钱，所以多锻炼，不管是对身体还是眼睛都是有好处的!

　　三、吃什么好呢?

　　1、香蕉

　　眼睛眼干眼涩的人，多半不太喜欢吃香蕉，其实香蕉清热润肠，还能促进肠胃蠕动和治疗便秘，而且很便宜!

　　2、维他命A的食物

　　维他命A是被称为预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，比如：胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒、柿子、鸡蛋等都是平常生活中可以看到的食材，如果觉得生吃不太好，可以学习日本的料理技能，开发出好吃的、好看的食物!既能让自己开心，还能开发出新的厨艺!

　　3、维他命B的食物

　　俗话说吃啥补啥，其中羊肝、猪肝、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等具有丰富的维他命B!另外：维他命B与护肤有密切的关系，一般人我不告诉他哦!

　　4、糖、蛋白质类

　　小孩子最喜欢的食物是什么?当然是糖咯，因为甜甜的很好吃!而且啊，含糖、蛋白质类的食物能改善眼睛的上皮组织、视力疲劳、角膜充血等!比如：奶、蛋、肉类等食物也是我们平常就能吃到的食物!