产后如何瘦小腹

1、产妇为了给孩子足够的母乳喂养，会吃很多肉类，油腻的食物。在满足孩子对母乳需求的前提下。要合理的搭配饮食。吃的过于油腻，多余脂肪都会囤积到小腹上。

2、保证充足的睡眠，因为要照顾孩子，宝妈的作息时间本来就比较乱。如果再得不到好的休息。精神状态会很差。更别提瘦身了。

3、饭后散步走。晚饭后，出去走走。挺胸抬头，稍微走的快一些。微微出汗为宜。每天大约走半个小时就可以了。

4、每次洗澡的时候，可以按摩腹部。也可以在每天晚上睡觉之前，以肚脐为圆心，顺时针按摩。可以稍微有些力度。

5、适当的做一些瑜伽运动。平时不要一直坐着，或者是躺着。宝妈们因为要喂奶，平时坐的时间会多一些，时间久了，容易腰酸腰疼。

6、不建议吃用减肥药品，尤其还在哺乳期的宝妈。运动减肥瘦身，是最健康的方法。坚持才是胜利。