立春养生好方法

1、每天晒太阳的时间不能少于30分钟，初春多晒太阳可以人体的阳气，阳气充盈人体的抵抗力就高

2、晒太阳有利于降低血压，研究表明阳光会促进皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压

3、晒太阳能降低关节炎的发病率，老年女性一般比男性得风湿性关节炎的概率要高，可能就是因为女性太注重防晒，晒太阳的机会较少的原因。

4、晒太阳有助于保护血管，研究表明维生素D含量低的人更易得心脏病，中风等病缠斡鲡溧症，在紫外线比较少的冬季，死于心梗的人明显增多。

5、晒太阳能够预防骨质疏松，维生素D只有通过阳光中紫外线的合成转换，它才可以帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼长的健壮结实。

6、初春的阳光还可以杀死皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力，还可以改善心情，减少抑郁的发生