如何才能预防痴呆呢

1、最近柳叶刀杂志推荐了几种预防老年痴呆症的方法，在这里我们来说一说，听力障碍可能是痴呆的原因之一，如果发现爸爸妈妈听力越来越不好，一定要高度重视，必要时给他们配上合适的助听器。

2、一定要树立活到老学到老的观念，坚持学习新鲜的事物，这样可以刺激大脑接受新鲜的事物，同时保证大脑细胞不断处于活跃状态，避免大脑早早出现老化。因此，老年人一定要自己给自己找些事情做，尤其是新鲜的事物。

3、戒烟 抽烟的危害太多了，其中吸烟可以导致人体全身的动脉血管粥样硬化，当然脑血管也不可能避开危害，脑血管受损就会导致向大脑供血不足，很容易因大脑毛细血管堵塞而发生血管性痴呆。

4、如果有抑郁症，一定要积极治疗。抑郁症会“影响压力荷尔蒙、神经生长因子和大脑海马体容量”，积极地治疗抑郁症可以减轻痴呆风险。因此，不同年龄段出现的抑郁症都应该尽早就医，而不是讳疾忌医。

5、一定要养成锻炼身体的好习惯。锻炼可以减少心脑血管发病风险，同时锻炼也可以大大促进与记忆相关的神经细胞的生长，从而对大脑起到保护的作用。需要指出的是，锻炼身体一定要坚持下去，而不是断断续续的进行。

6、与此同时，控制好血压，多参加社会活动，维持正常的身体体重，定期检查自己的血糖血脂水平，都可以起到保护大脑的作用。肥胖的人一定要减肥，有研究证明肥胖会导致大脑损伤，而且会增加氧化应激。