冬季改善手脚冰凉的方法有哪些

1、能较大程度改善手脚冰凉的方法就是养成运动的好习惯。跑步、健身、瑜伽、跳舞等在长时间的坚持下，会发现全身发热，不再畏寒，也改变了手脚冰凉的现象。

2、小酌一杯：大酒伤身，小酒怡情。少量的饮酒可以扩张血管，使身体的热量更好的循环。

3、局部保暖或者取暖：在冬季我们可以带暖手套，穿羊毛的棉袜。还可以在脚下敷暖足贴，携带暖宝宝等。

4、睡前习惯性的用热水泡脚也能起到暂时的加热保暖的作用，改善在被窝中依然手脚冰凉的状况。

5、在日常的饮食中要避免过多进食寒凉的食物，例如冰激凌、海带、西瓜等。多吃一些温补的食物，例如羊肉、荔枝、红茶等。

6、在着装方面，我们要注意保暖性。如果工作或者一些正式的场合不适宜穿羽绒服、大衣等，我尺攵跋赈们可以在衣服内贴放一些暖贴。也能缓解身体寒冷手脚冰凉的状况。