学生身体健康状况的调查与分析报告

1、*************学院学生身体健康状况的调查与分析 调查时间201*年**月涯箨唁峦**日 调查地点***********学院 调查对象在校学生 调查方式随机抽查 前言介绍健匙鹳璋混康，已经越来越被人们所关注 1、你认为你的身体是健康的吗？在我调查中百分之七十的学生认为自己能跑、能跳、能吃、能睡就是健康的。百分之二十的学生认为自己身体偶尔长痘痘，或者一些小感冒什么的这些感到不健康。最后百分之一十的学生认为自己不健康，他们觉得自己身体随时会发大病的隐患，也许有啥病苗正在慢慢发作。第一种情况的学生对于这种情况看的太片面，我们应该时时刻刻都注意自己的身体状况，定时去医院进行彻底检查，平时少吃过敏的，对身体有强刺激的食物，比如烧烤、火锅、海鲜等。多吃绿色蔬菜，富含维生素的水果、胡萝卜•••••第二种情况的学生对自己身体太严格，正处于青春期的学生长痘痘是正常现象，这是因为身体内分泌过多而排毒的现象，这种学生应该多出去运动，在室外呼吸新鲜空气，想些快乐的事，放开心情。最后百分之一十的学生属于心里不健康，这种担心不仅会加大自己的心里压力，很可能造成心里压抑，患恐惧症，自闭等等。这种学生应该去看心里医生，多参加户外活动，多做开心事。拥有心灵上的健康，身体自然也变的硬朗。平时生活中，抽出玩电脑的时间，去静静品读一篇佳作，体味其中的思想内涵，课间时，少一些玩闹，去温习一下刚刚学过的功课。这一切，只是为了生活更加充实。然而这些，并不是所有人都能做到。最简单的让自己时刻保持微笑，或许你会发现，生命竟然是那么美好。笑一笑，十年少，这句话说的一点也不假。保持明快的心情，世界上什么烦恼都能甩掉，这样不就可以“长生不老”？，其实，倘若仔细发现，健康就在身边。 2、自己身体健康有多重要？在我调查中百分之八十的学生认为身体健康最重要，都是身体才是革命的本钱，只要有一个健康的身体，才有可能去奋斗，去努力工作，做任何事身体健康是前提条件。但也有百分之十五的学生认为身体健康和思想健康相比的话思想健康更为重要，他们还举例如贝多芬就算是身体有缺陷，但却颇有成就。最后百分之五的学相比的话思想健康更为重要，他们还举例如贝多芬就算是身体有缺陷，但却颇有成就。最后百分之五的学生认识的思想健康最重要；健康，不只是身体上的，更多的是心灵上的，所以他把身体健康你和心理健康视为同样重要。身体健康对我们每个人都很重要，但要怎样才能保持健康的身体呢？大街上开的身馆越来越多,可有兴趣有时间去光顾的人好象总是太少;虽不断有什么运动或健身项目能够吸引大众的眼球,但多数也只是风靡一时;虽然总会想起来要去搞锻炼,可长期坚持的又有几个?相信我们坚持就是胜利，坚持锻炼是维持好身体的重要条件。调查后自我总结：1、稳定的情绪要想有一个健康的身体，保持身心健康很重要，保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。2、热爱学习学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。3、建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。4、自我调节，适应环境大学生大多数都不是来自本地，来到一个陌生的地方对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自已的耐受力。5、合理饮食多吃水果、蔬菜、牛奶、谷物、蛋白质，少吃肉类。减少盐和高脂肪食物的摄入。美食通常应适可而止。6、经常运动谁有时间，你说?只要30分钟，每周3次，中等强度的心血管锻炼就这么多。你会发现不只自己的外表有所改变，感觉也会发生变化。身体运动是释放压力的绝好方式。7、减少压力从繁忙的一天中抽出15分钟，做一个深呼吸，缓缓地吸气，等大脑静下来后再呼气。工作时可以坐直，坐在椅子上要挺直腰杆。8、坚持微笑当你觉得压力顶住喉咙或者即将咬牙切齿时，停下来，笑一笑。你会马上感觉从焦虑中解放出来了。租个喜剧片或者为朋友讲述的笑话大笑一声。重要的是，要腾出时间来欢笑，传递美丽的笑容，即使只为你自己。9、多喝水水能使你保持水润，帮助你带走身体里的毒素。与其喝苏打水，不如拿个杯子，放少许冰块，再加满水，可以挤几滴新鲜的柠檬汁或者放一些干净新鲜的薄荷条来调味。10、沐浴阳光我们都需要维生素D，它可以通过光照获取。太阳也可以帮助释放多肽，多肽是脑下垂体的分泌物，与欢欣愉悦的感觉紧密相关。11、充足睡眠每天有8小时平静的睡眠对于你的健康而言是最有益的。如果这貌似长了点儿，试试上床前一个小时左右就开始放松。总而言之，24小时中的1/4至1/3用来休息和放松时最佳的。千万拒绝上通宵。