自由泳转身技巧

1、今天要和大家介绍的就是乙碴忌挑钳工方式转身是自由泳里面的一种最快速的转身方式，大家可以看下面这张图片，这就是转身动作中最关键的一环。

2、转体过程中要迅速，而且借助自己的身体的力量，使得转身效果明显。

3、钻入水里下以后，双腿蹬池壁，这样使得自己更容易向前推行。

4、我们来看一下下面的示例图。在翻船之前，双手双腿并拢，头朝下，这时候朝头部向下翻滚。

5、翻滚过来以后侧身这时候，双腿朝上，迅速下水，下水以后，双腿蹬池壁时的自己转身。

6、转身完成以后，通过腿部蹬池壁的力量，使得自己向前继续游行，完成剩下的游泳动作。