如何不运动健康的减掉啤酒肚

1、站直身体可以让人看上喉哆碓飙去瘦4、5斤，这听上去有点神奇，但却是真的。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

2、想要减掉肚子，男人应该适当穿些修身的衣服。有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会纵容你继续胖下去。

3、晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

4、男人想要减掉啤酒肚就应该养成细嚼慢咽的好习惯，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。