吃什么可以预防老年痴呆

1、花生花生果实中的卵磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。常食花生,可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老等。

2、菠菜菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。另外，菠菜还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。长期食用菠菜，可降低中风的危险。

3、香蕉香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选食物。香蕉适宜发热、口干烦渴、喉疾、大便带血等症状食用。

4、黄花菜黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因含有丰富的卵磷脂。卵磷脂能清除动噻趟墙脉脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

5、桂圆肉桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

6、亚麻籽油亚麻籽油含有丰风蜞鳘犴富的亚麻酸，亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的物质，提供给大脑充足的营养。对老年人来说，缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。