运动时抽筋了怎么办

1、抽筋的原因①寒冷刺激 在寒冷的环境里，肌肉受到冷的刺激，兴奋性突然增高，使肌肉发生强直性收缩。例如我们在游泳的时候，冬天户外锻炼。

2、②出汗太多 出汗多了体内电解质丢失过多使体内水分失去动态平衡。

3、③连续过快的运动 长时间的运动但是又不放松会出现抽筋，建议劳逸结合。

4、④疲劳 疲劳了血液循环就和代谢就失常了，也会引起抽筋。