长期面对电脑的上班族做好身体防护的步骤和方法

1、大家都知道，电脑是有辐射的，尤其是电脑的主机后面是辐射最大的，显示器次之，所以，在我们每天开始一天的工作之前呢，就要对自己面部进行一些保护了，擦拭一些护肤品或者植物精华是非常有必要的。

2、”趋利避害“，在我们做好脸部保护之后呢，还要做的就是尽量和显示屏保持距离，显示屏是有辐射的，减少辐射对自己的伤害当然就是远离辐射啦，所以，保持面部与显示屏的距离在50CM左右吧。

3、人体78%都是水，更有说法，女人都是水做的，不仅是长期面对电脑的上班族，我们大家都应该错聂庋堀保证自己每天摄入足够的水，大概2000毫升左右，也就是每天8杯水，长期面对电脑的朋友呢，除了保证足够的水，还要加上三杯绿茶。绿茶可以有效的排除身体里的毒素，是非常好的东西。

4、由于上班族大部分时间都是在椅子上度过的，固定的姿势就是坐着，这当然对我们的脊椎是有伤害的，所以我们停歇下之后呢，多伸伸懒腰，中午休息的时候有条件就做一做伸展运动，放松放松身体和心情。

5、长时间的面对电脑，眼睛容易疲劳，带静电的显示器还吸引来很多的灰尘，有些呢，就粘到了自己脸上去，所以，每天洗脸三次，或者三次以上是很有好处的。

6、最后呢，结束了一天的工作，相信大家都已经疲倦了，就不要再去熬夜了哈，睡一个充分的美美的觉吧。