喝水喝的健康

1、引用干净，健康的水源没有污染，有对人体有益的矿物质水，就是干净并健康的水。

2、饮水的误区 有人认为是水就行，喝了水就行，却不考虑，这水对我的身体有害没，有些人会说，是为了身体的健康才安装了各种净水机，水处理，已经很干净了，但是有些净水器是过滤的太干净了，连对我们身体健康的矿物质也给净化了，滤掉了也就没有营养了。

3、饮用纯净水 因为环境的污染，有些地区选择饮用纯净水，觉得那个水干净，但是长时间饮用纯净水会使我们的身体发软，影响孩子的发育，更要注意的是哪些没有营业执照做出来的水细菌超标，使饮用的人更危险。

4、要喝新鲜的开水，并且是水开后再让滚一两分钟，在灌入暖瓶中。

5、饮水的时间 早晨起床最好饮用一杯淡盐水，上午时喝白开水，下午是喝白开水，睡前喝杯柠檬水。

6、 喝水时不要渴了才想喝，平时怎么喝，形成习惯最好，否则突然不怎么喝水，就容易上火，或最近老感觉渴就一直喝，这样都是不对的。

7、喝水适量 一天最好保证8杯水就好，喝多了给肾脏增加负担，喝少了容易上火，一天里安排8杯水就好了。

8、喝水不仅是实体健康的需要，还能美容，行动起来喝干净水，健康饮水。