不吃早餐有哪些危害

1、导致肥胖：你认为不吃早饭可以减肥吗？这就大错特错了，不吃早饭，人体处于极度饥饿状态，就有超强的补充食物的欲望，熬到午餐时，一定会增加更多的食欲，这样饥一顿饱一顿，就容易造成能力超标，皮下脂肪堆积，形成肥胖。

2、无精打采：不吃早餐，整个一上午人一直处于低血糖状态，而大脑就缺少来自血糖的能量，人就没精打采，反应缓慢、乏力、懒散，自然就一上午工作没有效率。

3、胃肠功能紊乱：不吃早饭，那么胃里没有食物可以消化，肠道就没有东西需要蠕动，上午本该工作的肠胃，因为没有食物而停止工作，中午，人突然大量进食，休息一夜加一上午的肠胃很难适应，引起反酸、烧心症状，如此反复，肠胃功能就出现紊乱。

4、胆固醇升高：不吃早餐人体内的脂肪、胆固醇等就会代谢发生异常，所以不吃早餐的人胆固醇通畅比正常吃早餐的人要高。

5、抵抗力下降：长期不吃早饭，就会引起蛋白质缺失，营养不良，还可能贫血，身体出现以上异样，免疫力也自然跟着身体状况下降，体质相对变弱，就医感冒、发烧等。

6、加速衰老：因为长时间早餐时间不进食，人体就会自己消耗自身储存的蛋白质，体内储存的蛋白质慢慢被用于“救急”，造成人自身应有的蛋白质缺失，导致皮肤干燥、细胞老化，加速衰老。