怎样处理好蝶泳中换气与身体的关系

所谓“体位高平”，即是身体的波动应在上下两个红线内。尤其身体的核心部位－－臀部，不应过高，也不能过低，时厨焖钗堑刻符合最小阻力的流线型。小菲强大的蝶泳腿让他在换气时也不损害身体的流线型，或者这种损害小于充足氧气带来的好处，所以他采用与众不同的每划换气。常见问题是一次打腿臀部不出水，二次打腿臀部过分下沉。另一个问题是利用手臂力量出水换气，而不是靠波浪和打腿出水换气。这样身体的支点在前部，造成上身竖立，臀部下沉，阻力显而易见。常见男同学（见下图）。

要领

1、第一个同时：腿转为下打，高臀，手入水，三点一线；常见问题是并未在推水时完成换气，只能在移臂阶段抬头换气，身体呈两头翘的弧形，波浪丧失。

2、第二个同时：腿打直，手推直，同时头部在最高位置换气，三点一线。此时身体出水部分最多，之后出水部分重新进入水中。请看菲尔普斯移臂时的相位：