颈椎劳损不舒服怎么办

2025-04-12 12:15:37

1、不做低头族。低头使得颈椎承受着头部很大的重量，对颈部的损伤极大。

2、做颈部运动操。如米子操、耸肩运动等，每天2次。

3、热敷颈部促进颈部肌肉放松，每天晚上1次。

4、使用能支撑起颈部重力的合适枕头。

5、到中医按摩馆做颈部学位按摩放松保养。

6、到中医院做颈部牵引治疗。

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