哪些水果含有维生素C

2025-03-23 03:57:11

1、1.橙子。橙子含有大量的维生素C,并且口感还不错,可以干吃也可以榨汁儿喝

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2、2.柠檬。柠檬含有的维生素C也较多,不仅可以补充维C而且还可以美白,爱美的可以用来美容养颜

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3、3.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c,纤维素等营养成分

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4、4.鲜枣。鲜枣维生素C含量丰富,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应

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5、5.草莓。草什姗拍曾莓含有丰富的维生素、微量元素及各种矿物质,每100克草莓含有47mg维生素C,而且比较容易消化

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6、6.木瓜。木瓜也含有丰富的维生素C,每天吃几块木瓜,就可以获取人体每日所需的维生素C含量了

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