如何做好对肾脏的保护

1、八杯温水：肾脏要完成工作，需要水的配合，想要代谢顺利完成，需要足够的水分，养生家将一天二十四小时人体需要的水分定义为八杯水，这是量，具体什么时候喝，应该分为早中晚以及中间时间，水以温开水为宜。

2、少盐：俗话说，咸中有味，食盐是一日三餐不可缺少的调味品，生活中也有不少人口味较重，喜欢吃咸的东西，殊不知，食物太咸对肾脏不好，食盐的食用应该控制好量，尽量保持食物清淡的口味。

3、选择适合自己的运动：运动方式有多种，虽然说运动有益于健康，也要选择适合自己的运动，根据身体承受能力选择运动是最好的，也有一些大众化运动，例如太极拳，游泳，散步等，是适合所有人的，应该多参与。

4、不让身体太累：不管有多大的压力，都不要让身体太疲惫，身体太累的话，就会影响肾脏的代谢功能，让肾脏工作压力增加，久而久之，会造成它的不堪重负，从而影响肾脏健康。

5、不熬夜：熬夜是很多疾病的源头，我们的身体白天要工作学习，晚上睡眠时会进入修复阶段，而熬夜恰恰将错过人体的修复，对于肾脏的代鲆螋莆诊谢也是有很大影响的，建议科学睡眠，保证充足的睡眠时间，不熬夜，才能对肾脏起到呵护作用。

6、不生气：情绪不好也会对肾脏产生影响，生活中，不管有多少烦心事，也尽量让自己保持平稳的内心，不郁闷，不生气，尤其是不憋气，只要保护好身体，延长生命，就是人生的最大胜利。